Психологические установки для достижения хорошего здоровья1. Рассмотрение здоровья не как самоцели, а как средства для достижения других, более важных целей, имеющих связь с личностной самореализацией — поиском истины, созданием красоты и гармонии в окружающем мире, достижением общественно значимой цели. Другими словами, человек должен иметь смысл и цель своей жизни, важнейшим условием осуществления которых является хорошее здоровье.
2. Поддержание в сознании установки на длительную жизнь и бережное отношение к возможностям своего организма. Не следует перенапрягать его ни чрезмерной работой, ни чрезмерными страданиями, пи перееданием, пи прочими излишествами.
3. Стремление поддерживать хороший физический тонус организма и его психофизиологическую устойчивость за счет разнообразной поисковой активности.
4. Стремление радоваться жизни просто так, а не в зависимости от достижения каких-то значимых результатов.
5. Стремление жить в сегодняшнем дне, не беспокоиться о том, что будет завтра, не сожалеть о прошлом.
6. Думать больше о светлых и радостных сторонах жизни, а не о темных и печальных.
7. Считать свои благодати, а не несчастья.
8. Привычка и потребность каждый день откладывать в копилку здоровья хотя бы по одному хорошему поступку в виде физических упражнений, дыхательной гимнастики, массажа и разнообразных водных процедур.
9. Постоянное планирование своего личностного роста. Хорошее здоровье необходимо для личностного роста. Вели не будет последнего, то и не станет и самого здоровья. |